海带在《饥荒：海难》中随处可见，是一种既容易获取又极具用途的食材。三片海带烹制成的海带汤对于初期生存有极好的帮助，既能解决饥饿问题，又能在精神受损时提供帮助。
材料：怪物肉 ×2 + 鱼类 ×2 或是其他高质量的肉类和海鲜搭配
船长海鲜大餐是《饥荒：海难》中最全面的恢复食物之一，尤其在面对强敌或恶劣环境时，能够迅速恢复玩家的生存状态。尽管制作材料相对珍贵，但其所带来的高额恢复效果绝对值得。
热带布丁 (Tropical Bouillabaisse)
效果：特别适合在高温环境下使用，可以有效降低体温，同时恢复健康值、饥饿值和理智值。
由于《饥荒：海难》中有温度管理的机制，玩家在探索热带环境时经常需要应对过热问题。热带布丁不但能够有效解决过热问题，同时也为玩家提供了理想的三位一体恢复效果。
珊瑚大脑牡蛎 (Brainy Matter Wobster Bisque)
在《饥荒：海难》中，理智管理是生存的关键之一。珊瑚大脑牡蛎是少数可以大量恢复理智的食谱之一。特别在遭遇恶劣天气或长时间探索时，保持足够的理智值至关重要。
鲜美鱼排是一款相对容易获取材料的食谱，可以作为玩家的常规食物选择。其不仅能够兼顾健康和饥饿的恢复，而且制作成本相对较低。
魔鬼的肉冻是夏日探索必备的食物之一。它不仅可以帮助玩家有效地降低体温，还可以提供少量的饥饿值恢复。鉴于夏季温度极高，此食物成为了解决高温困扰的理想选择。
木果冰沙不仅可以在夏季提供救赎，减缓体温上升的速度，它还是恢复理智的有效食谱。特别在理智值降低时，制作几份木果冰沙可以帮助玩家迅速回复状态，继续探索和生存。
在《饥荒：海难》这款游戏中，合理利用食谱，最大化食物的效用是生存的关键之一。上述食谱的介绍仅仅是冰山一角，游戏中还有很多其他食谱等待玩家去发掘。希望这些信息能够帮助玩家在游戏的海洋世界中更加得心应手，愉快地生存下去。
